5-step単語記憶法

Step 1

將唔識嘅單字寫落筆記。用手寫可以嗌醒你個腦！

手寫帶動「腦部網絡」活性化 ✍️

挪威科技大學（NTNU）等研究證實，手寫可以劇烈增加大腦不同領域之間嘅連結性（Connectivity）。

Step 2

唔好即刻查字典住！先估吓佢係咩意思。

「預測」引發「生成效應（Generation Effect）」 🤔

比起被動接受資訊，大腦對於自己嘗試過「生成（預測）」過嘅資訊，長期記憶嘅保留率會明顯高好多。

Step 3

睇吓個答案，估錯咗嗰份「驚喜」先至係記憶嘅關鍵！

「預測出錯」觸發學習加速 💥

當預測同結果有落差（驚喜），大腦會分泌多巴胺（Dopamine），令神經可塑性（大腦嘅改寫能力）提高，直接對海馬體發出「強烈要求記錄」嘅指令。

Step 4

畫幅簡單嘅畫。文字加影像，記憶即刻加倍！

影像化嘅雙重編碼理論（Dual Coding Theory） 🎨

根據「繪圖效應（Drawing Effect）」研究（Wammes等），比起單純寫字或睇字，「畫畫」嘅記憶回想率係最高嘅。大腦會透過「語言」同「影像」兩條路徑同時儲存，記憶穩固兩倍！

Step 5

用4個單字作一個短故事。呢個就係最新，最強嘅記憶法！

故事化令記憶定着率「劇增」 📖

密西西比大學（University of Mississippi）等研究指出，將單字串連並「由自己創作故事」嘅組別，比起用其他記憶法嘅人，單字定着率明顯高出好多！